我看《拿起筆開始寫,你的人生就會改變》:書寫生活日誌,追尋美好人生


時間過得飛快,轉眼已是大年初五。昨天下午整理房間,清出一百多本書籍,準備年後分送親友或轉賣二手書店。我剛好也利用這個機會,重新檢視許多塵封的好書。

就像這本《拿起筆開始寫,你的人生就會改變》,是由國際暢銷作家亞當.傑克森(Adam J. Jackson)所撰寫,作者宣稱只要拿起筆開始寫,就可以寫出完美的人生。

筆的力量比藥丸還強大。

他進一步指出書寫的驚人力量,任何人只需要一枝筆和一本筆記本,每天書寫15到20分鐘,就能改善健康,並擁有自信、快樂、工作與學業成就。



透過《拿起筆開始寫,你的人生就會改變》這本書,讀者將學習到如何只用筆和記事本就可以:
  • 記憶力提高7倍。
  • 在學校展顯更優異的成績。
  • 工作績效和效率提高20到30%。
  • 有效緩解身體疼痛高達47%。
  • 實現加倍和持續的減肥效果。
  • 達成人生目標的可能性增加50%。

這些數字看起來相當驚人,我也願意相信書寫的力量是無比巨大的!但是對於還沒找到書寫的樂趣的朋友們,有沒有什麼方法可以開始嘗試呢?作者鼓勵大家寫生活日誌,即便是最簡單的問題,往往也都有深刻的意義。

他也在本書中提供一些簡單的指引,幫助大家從生活日誌中獲得最大的助益:
  • 準備合適的筆記本。
  • 每天花十五到三十分鐘寫日記。
  • 選擇安靜隱密的時間與地點。
  • 建立寫日記的儀式。
  • 在日記的開頭寫下地點、日期與時間。
  • 書寫,但不做評判。
  • 用筆書寫,不要打字。
  • 每天寫日記。
  • 不要期待立即見效。
  • 書寫重要的事。
  • 日記只能給自己看,不與他人分享內容。
  • 隨身攜帶小型筆記本。

有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄,生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索,也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。

嶄新的一年,讓我們一起來寫生活日誌吧!


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Vista Cheng
鄭緯筌,「內容駭客」與「Vista小學堂」創辦人,曾任《風傳媒》產品總監和《數位時代》雜誌主編,現職企業顧問、講師與專欄作家。

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