自由書寫:寫下第一個字,解鎖你的創造力


作為一位長期從事寫作與教育工作的專業人士,我一直熱衷於探索和分享各種能夠激發創意和提高寫作效率的方法。今天,我想向大家介紹一種非常特別的寫作形式——自由書寫

自由書寫的發展沿革


自由書寫起源於20世紀初,當時的作家和教育家開始尋找新的教學方法來解放學生的創造力。到了1960年代,這種寫作形式被進一步推廣,特別是在美國作家彼得・艾爾博(Peter Elbow)的推動下,他強調寫作是一種發現自我和思想的過程,不應受到嚴格規範的束縛。

自由書寫的優點


採用自由書寫的最大優點是它能夠降低寫作時的心理壓力,讓人更自在地表達思想。這種方式鼓勵寫作者忽略語法和結構的限制,專注於自由流動的思緒和情感的表達。這不僅有助於提升創造性思維,還能有效促進寫作技巧的提升和自我反思。

此外,自由書寫也是一種極佳的情緒釋放工具。它可以幫助我們處理內心的衝突、恐懼和壓力,透過文字將這些情緒轉化為有形的記錄。

如何開始自由書寫


  1. 選擇舒適的地點:找一個能讓你感到放鬆的環境,無論是家中的書房,還是喜歡的咖啡店角落。
  2. 設定時間:初試自由書寫,可以從每次10分鐘開始,慢慢延長到更長的時間。
  3. 隨心所欲地書寫:不需要擔心文章結構或錯誤,讓思緒自由流動,記錄下任何浮現於心頭的字句。
  4. 不斷練習:持續練習,是自由書寫的關鍵。每天抽出一點時間,無論心情如何,都請你進行書寫。
  5. 回顧與反思:定期回顧你所寫下的文字,從中找尋成長的軌跡和新的靈感源泉。

親愛的朋友們,自由書寫不僅是一種技能,更是一種探索自我和表達自由的旅程。讓我們一起開始這段旅程,解放自己的思維,發現更多關於人生的驚喜。

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Vista Cheng

鄭緯筌,「AI好好用」與「我愛寫筆記」社團創辦人,同時也是「Vista寫作陪伴計畫」主理人。曾任《風傳媒》產品總監和《數位時代》雜誌主編,現任企業顧問、講師與專欄作家,並在《經濟日報》與《科技島》撰寫專欄。

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